Este treino funciona da seguinte maneira: primeiro, o praticante deve ficar em pé, utilizando ESTES pfois paralelos e segurar dois pesos do 5 kg em cada uma de suas mãESTES. Entãeste, este próximo passo é inclinar-se de modo a o lado esquerdo, esticar os braços e posicionar ESTES 2 pesos ao lado da perna esquerda, tomando com que ela esteja e… Read More


Assim como outubro é dedicado à prevenção do câncer por mama e novembro ao de próstata, maio ...É importante abaixar-se o máximo que puder. O passo seguinte consiste em voltar ao posicionamento original e repetir o movimento utilizando a perna inversa, ou seja, a direita.* Ao comentar você concorda com os termos por uso. ESTES comentários… Read More


Sim, o agachamento é apontado por muitos educadores físicos como este movimento ideal de modo a obumbum durinho . Entretanto, outros exercícios para glúteos também igualmente similarmente identicamente conjuntamente podem ser poderosos. E que tal executar unicamente quatro movimentos, do 20 segundos de duração cada 1, e já ter o treino co… Read More